| 8 เทคนิคลดน้ำหนัก ไม่อดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอมได้ คอนเฟิร์ม |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 357 ครั้ง / ตอบ 4 ครั้ง
|
ritcha
|
คุณรู้ไหมว่าการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายเสมอไป เพียงทำตาม 8 ทริคเหล่านี้ ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักและมีหุ่นผอมสวยได้อย่างง่ายดายเช่นกัน โดยมีทริคอะไรบ้างเราไปดูกันเลย1.ทำกิจกรรมระหว่างวันการทำกิจกรรมระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้าน การถือของ การใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือการเดินไปทำงาน ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย เพราะแค่คุณขยับก็เท่ากับการออกกำลังกายแล้ว ดังนั้นหากคุณไม่สะดวกออกกำลังกาย ก็ลองขยันทำกิจกรรมในระหว่างวันให้มากขึ้นกันดู2.ลุกออกจากเก้าอี้บ้างหากคุณทำงานเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งโต๊ะอยู่ตลอดเวลา คุณควรจะลุกออกจากเก้าอี้บ้าง โดยอาจลุกนั่งอยู่กับที่นี่แหละ ซึ่งนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว และพักสายตาจากหน้าจอคอมอีกด้วย 3.เตรียมอาหารว่างเพื่อสุขภาพไว้ใกล้ตัวคุณควรมีอาหารเพื่อสุขภาพวางไว้ใกล้ๆ มือ เวลาหิวก็แค่หยิบเข้าปาก เพื่อลดระดับความหิวลง และที่สำคัญอาหารบางอย่างยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มไวด้วย ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิล เมล็ดเจีย หรือถั่วอบแห้ง เป็นต้น ซึ่งใครที่ติดนิสัยต้องกินของว่างเป็นประจำก็ลองมองหาเมนูเพื่อสุขภาพมาเตรียมไว้ดู4.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองพฤติกรรมบางอย่างทำให้อ้วนได้ ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองใหม่ แล้วจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน เช่น การเข้านอนให้เร็วขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ และการเลิกกินมื้อดึก ซึ่งหากทำได้ดังนี้ หุ่นสวยก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอ่านเพิ่มเติม >> slotxo |
| |
ritcha filterfar99@gmail.com [84.17.36.xxx] เมื่อ 5/11/2021 14:55
|
[PC] NEED FOR SPEED : THE RUN [DIRECT LINKS][FULL] ลิ้งตรงโหลดเต็มสปีด 
[PC] โหลดเกมส์ WARRIORS OROCHI [One2Up]โ หลดแรงเต็มสปีด [เกมส์เก่าเล่าใหม่] 
