6 อาหารธรรมชาติ กินลดอาการบวมน้ำได้ผล ไม่เชื่อ ต้องลอง

อาการบวมน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นและพบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งสาเหตุมาจากการกินอาหารที่มีโซเดียมมากหรือดื่มน้ำมากจนเกินไป ถ้าหากปล่อยไว้ อาการบวมน้ำอาจส่งผลให้เป็นโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีดูแลตนเองให้หายจากอาการบวมน้ำด้วยอาหารใกล้ตัวมาฝาก ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ไปติดตามกันเลยค่ะ1.ถั่วแดงเนื่องจากในถั่วแดงอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย โดยมีปริมาณโพแทสเซียมสูง และยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่จะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคโลหิตจาง ช่วยปรับระบบการไหลเวียนเลือด ปรับสมดุลน้ำภายใน อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่สามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ง่ายขึ้นด้วย2.มันเทศหวานมันเทศเทศมีสารอาหารประเภทแคโรทีนที่สามารถต้านอนุมูลอิสระ โดยจะช่วยปกป้องไม่ให้เกิดโรคตาบอดในตอนกลางคืน และยังช่วยลดอาการบวมน้ำให้กลับมาเป็นปกติได้อีกด้วย3.มะเขือเทศในมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงหัวใจ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถขับน้ำและไขมันต่าง ๆ ออกไปจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วย4.ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรกินฝรั่งอย่างน้อยวันละ 1 ลูก ก็จะช่วยลดระดับโซเดียมและป้องกันอาการบวมน้ำได้ 5.แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำในปริมาณร้อยละ 90 โดยผลไม้ฉ่ำน้ำเหล่านี้นอกจากจะสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้แล้ว ยังช่วยปรับสมดุลของน้ำภายในร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมน้ำได้ด้วยนั่นเองอ่านเพิ่มเติม ได้ที่เพจ>>slotxo