7 ของกินเล่นสุดคลีนในร้านสะดวกซื้อ ช่วง Work from Home

อีกหนึ่งเรื่องที่หลาย ๆ คนมักกังวลเมื่อต้องอยู่บ้านในช่วง Work from Home คือน้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว จากการนั่ง ๆ นอน ๆ ไม่ได้ออกไปไหน เพราะโรค COVID-19 ที่กำลังแพร่ระบาด แม้ว่าจะออกกำลังกายในบ้านแล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลงสักทีคงปฏิเสธไม่ได้ว่าส่วนหนึ่งที่เพิ่มขึ้นมาเป็นเพราะอาหารที่เรากินเข้าไปนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมหวานซ่า ขนมกรุบกรอบเคี้ยวเพลิน แต่ถ้ายังสนุกกับการกินแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ  คำว่า “อายุน้อยร้อยโล” คงไม่ไกลเกินเอื้อมแต่จะดีกว่าไหมถ้าเลือกของกินเล่นที่ไม่ทำให้เราต้องกังวลเรื่องน้ำหนักตัวโยเกิร์ตเป็นหนึ่งในของกินเล่นที่นิยมมากในกลุ่มคนที่ควบคุมอาหาร เพราะกินแล้วอยู่ท้อง แถมยังแคลอรี่ต่ำ มีทั้งแบบปกติ และพร่องมันเนย และยังมีหลากหลายรสชาติให้เลือก จะกินเดี่ยว ๆ ก็อร่อย ชื่นใจ จะใส่แทนน้ำสลัดก็อร่อย หรือจะโรยเมล็ดธัญพืช กราโนล่า เมล็ดเจีย เข้าไป ก็ช่วยเพิ่มรสสัมผัสให้แปลกใหม่ก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนเลยขนมปังโฮลวีทขนมปังโฮลวีททำมาจากแป้งและธัญพืชที่ไม่ได้ขัดสี ทำให้อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่าย มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่จะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องได้นาน ทั้งยังมีคุณประโยชน์ในเรื่องการลด และรักษาระดับน้ำตาลได้โดยการชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดถั่วต่าง ๆถั่วต่าง ๆ อาทิ ถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วปากอ้า หรือจะเป็นถั่วแระญี่ปุ่น นับได้ว่าเป็นแหล่งพลังงาน ไฟเบอร์ และโปรตีนชั้นดี มีปริมาณใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์บางชนิดอีกด้วย จะกินระหว่างคิดงาน อ่านหนังสือ หรือดูหนัง ก็ได้ประโยชน์เน้น ๆ แบบเต็มคำ แต่ก็ต้องระวังด้วยเหมือนกัน เพราะอาจจะเผลอกินเพลินจนหมดไม่รู้ตัวอ่านเพิ่มเติม>รีวิว PGSLOT